便秘対策

今日から30週です。

妊娠中、常に悩まされているのが便秘です。

私は初期より妊娠中でも飲める「マグミット」という薬を出してもらっていますが、

あまり薬に頼るのも考えもの。

なるべく飲まずに出すことを考えています。

今の時期、とっても助けられているのは、

干し芋です。

さつまいもももちろん食べていますが、

干し芋だと気軽に口にできるし、しかもとっても美味しい！！

干し芋には、食物繊維だけでなく、銅、ビタミン、カリウム、鉄分などもたくさん含まれています。

でも、気をつけなきゃならないのは意外とカロリーが高いこと！

ついパクパクたくさん食べちゃっていますが、カロリーオーバーにならないようにしなきゃね。

コメント 4

なかなか大変ですね☆☆☆
by オサムシ (2011-02-07 21:10) 

私はこの悩みだけはなかったんですよね。
でも悩んでいる方、多かったですよ。
水分もたくさん取るといいですよね。

☆☆☆
by 麻能 (2011-02-07 23:46) 

妊婦さんの便秘って良く聞きますよね。
痔になっちゃう方も多いとか・・・・・
食物繊維と水分補給は大切ですよね！！！
あと少し、がんばって下さいね～！
★


by arare (2011-02-09 20:56) 

干し芋のカロリー恐ろしいですよね…
なんであんなにカロリー高いんでしょうね？
ケーキよりは良かろうと、食べ過ぎると危ないですよね…
☆☆☆
by Koala (2011-02-10 23:01)